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le 22-11-2016 : #bruxelles

Séances de détente : Yoga, Tai Chi, Qi gong, nos adresses à Bruxelles

Séances de détente : Yoga,  Tai Chi,  Qi gong, nos adresses à Bruxelles

Toutoutouyoutou, toutoutouyoutou … Avant, prendre soin de soi, c’était transpirer en justaucorps lycra rose fluo devant sa téloche, le dimanche matin, haranguée par les Dupont/d de l’aérobic ... So eighties !

Depuis, on a tout essayé, ou presque : on a travaillé ses abdos-fessiers sur de la techno allemande, parcouru l’équivalent du Tour de France en danseuse immergés dans 1 mètre d’eau, souffert au Pilate, shaké notre booty en cadence,  enchainé des pompes dans un boot camp, ruiné ses baskets sur un tapis volant...

Et si désormais on musclait … sa zénitude !?

Si on cultivait son équilibre et pas seulement son physique ? Vous avez peut-être zappé les bonnes résolutions de la rentrée, mais rassurez-vous, celles du 1er Janvier approchent ! Alors on se prépare, et on prend le temps de choisir ce qui est bon pour se faire du bien !

 

Voici nos adresses  pour se reconditionner :

 

 

Yoga 

 

Il existe de nombreuses formes de yoga adaptés des extraits de textes des Yoga sustras de Patanjali, des Upanishads, de la Bhagavad-Gita et leurs différents maîtres indiens : le Yoga Energy, le Yoga du rire, le Hatha-yoga, (qui permettent de mieux gérer son stress, réduire l’anxiété et les états dépressifs passagers) le Yoga Nidra ou Yogalates (pour lutter contre les troubles du sommeil), le Kundalini Yoga ou mantra Yoga, le Yoga Energy (pour relancer l’énergie ou la canaliser)… le Bikram Yoga (pour perdre du poids)….donc à chacun son yoga 

 

 

  • Yanayoga : Les cours sont dispensés par Yana professeur expérimenté et membre de l’ABEPY, FBHY reconnue par l’ADEPS et par l’Union Européenne de Yoga. Le mardi et jeudi en soirée : Yogathérapie Yoga Cikitsa et Hatha-yoga. On peut essayer  un cours. 

Centre Pérou, avenue du Pérou 23, 1000 Bruxelles, +32 (0)472 889 78

 

 

  • Centre de Yoga B.K.S. Yyengar de Bruxelles : Ce Yoga Yyengar, du nom de son maître) met l’accent sur l’alignement articulaire et osseux, l’intensité et la durée des postures. Cours du lundi au samedi, en journée et en soirée pour tous les niveaux.

Rue Philippe de Baucq 155, 1040 Etterbeek, +32 (0)2 345 35 60

 

 

  • Bikram Yoga  Louise : Ce type de yoga pratiqué par le professeur Sophie Vanmoermerkerke est plutôt sportif. Vous enchainez les 26 postures dans une pièce chauffée à 37°. Oui ! C'est bon pour la peau, les os, et le moral ! La prof est certifiée Bikram et tous les cours sont ouverts aux débutants.

Avenue Louise 207, 1050 Ixelles, +32 (0)2 644 12 24

 

 

  • Serendipspa :  C'est le cours dont tout le monde rêve ! On peut s'offrir un cours particulier, ou en couple, ou avec les copines. Rien que pour vous des séances de yoga et de la méditation. Sans oublier les cours collectifs, et les fameux massages, dans cet endroit raffiné au centre du quartier chic de Bruxelles. 

Place Stephanie 18, 1050 Ixelles, +32 (0)2 503 55 04

 

 

  • Yoga Room :  Depuis son ouverture, ce centre de yoga moderne remporte un vif succès. Faut dire, que son emplacement est accessible facilement, et qu'ils ont un programme de yoga sous toutes ses formes, meme les plus originales. Ashtanga Yoga, Flow Yoga, flying Yoga, Hatha Yoga, Hot Yoga 60’ Hot Yoga 90’, Morning Yoga, Pré-Natal Yoga…

Rue Defacqz 80, 1060 Saint-Gilles, +32 (0)2 534 41 61 

 

 

  • Ashtanga Yoga Institute: Pour les adeptes des postures plus complexes et qui souhaitent progresser dans leur approche de la discipline qui est présentée dans une approche aux difficultés croissantes. Les cours sont dispensés pour tous les niveaux.  

Chaussée d’Alsemberg 610, 1180 Uccle, +32 (0)2 340 67 81

 

 

  • Shanti Home : Avec les 15 types de cours entre yoga et méditation, il est sûr que vous allez vous détendre. Bébés, mamans, enfants, adolescents, parents... ce centre est vraiment complet dans son offre. Il y également des massages réalisés par des thérapeutes.

Rue Darwin 8, 1190 Forest.

 

 

  • Friskis&Svettis : Cette association sportive suédoise à but non lucratif propose des abonnements annuels très intéressants pour pratiquer différentes disciplines dont le Yoga Energy. Les cours sont dispensés dans plusieurs centres sportifs de Bruxelles. Pour le Yoga Energy, c’est le samedi de 12h30 à 14h.

Centre Sportif de Woluwe-Saint-Lambert, Avenue E. Mounier 87, 1200 Woluwe-Saint-Lambert, +32 (0)2 762 85 22

 

 

  • Yoga du rire Tout de suite cela nous a plu, il faut dire qu'au bureau on aime les franches rigolades. En effet, cela nous détend. On se dit qu'en le pratiquant en groupe avec des exercices, des enchainements et des séances de relaxation, cela ne peut être que bénéfique. Cette discipline n'est pas un cours sur des blagues douteuses et sur des moqueries, non, c'est du rire sérieux ! Les séances de rire sont tous les 15 jours car le prof va rigoler en entreprise avec des groupes. Il y a même un club du rire. C'est bon d'essayer.

L'animateur est Paul Flasse, +32 (0)478 301 769, paul.flasse@TQ16.be

 

 

   

 

Tai Chi 

 

Cet art martial chinois se compose d’un ensemble de mouvements lents, ronds et souples dans lesquels interviennent l’attention, la respiration et le geste juste. Cette discipline permet de prendre conscience des attitudes incorrectes et de tensions musculaires inutiles. Idéal pour relâcher les articulations, débloquer les tensions et calmer l’esprit grâce au souffle et au mouvement. Et tout se fait dans l’enchainement du groupe dit La Forme.

 

 

  • Tai Chi Equilibre en Mouvement : Détente, amélioration de la respiration, enracinement, santé cardiovasculaire, précisions des actions, équilibre… que du bonheur ! Le cours sont délocalisés dans différents centres en fonction des jours et horaires. 

Rue du Viaduc 133, 1050 Ixelles, +32 (0)486 03 58 33

 

 

  • Tai Chi Academy Tout au long de l'année,  ils organisent des stages et ateliers en Tai Chi Chuan, Qi Gong et méditation. Des stages spécifiques MEDITAO permettent tout au long de l'année d'étudier et comprendre en profondeur différentes disciplines énergétiques et plusieurs formes de méditation. Pour les nouveaux élèves, c'est bien sûr l'occasion privilégiée de découvrir et s'initier à une nouvelle pratique.

Avenue Orban 227, 1150 Woluwé St Pierre, +32 (0)475 51 50 00

 

 

  • Tai-Chi-Chuan-Energie-Style-Yang ABSL : Pour s'engager dans cette discipline, il est important de tester. C'est ce que propose cette école. Les cours ont lieu dans plusieurs centres : au centre de Woluwé-Saint-Lambert, au Collège Saint-Vincent-Saint-François d’Ixelles à la Haute école de Bruxelles à Uccle ou Stade communal Albert Demuyter à Ixelles en fonction des jours.

Rue Jean-Baptiste Timmermans 48, 1200 Woluwe-Saint-Lambert, +32 (0)2 772 68 72

 

 

 

 

Qi Gong 

 

Cette gymnastique traditionnelle chinoise basée sur la respiration combine mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. C’est un exercice de la maîtrise de l’énergie vitale. Le Qi Gong se pratique généralement en restant sur place. Il s’agit d’un enchainement d’exercices qui ont toujours un but thérapeutique. L’enchainement est lent et précis, la respiration est adaptée et le mental est focalisé sur la circulation de l’énergie.

 

 

  • Qi Gong Bruxelles : Les bénéfices de cet art ancestral : Réalisation de soi ; Souplesse et enracinement du corps ; meilleure concentration et mémoire. C'est pour cela que chaque professeur accompagne ses élèves à la réussite de leurs objectifs. Cours hebdomadaires au Collège Saint-Michel ou au Dojo du Cinquantenaire à Etterbeek. On peut même essayer un cours. 

Collège Saint-Michel, Boulevard Saint-Michel 24, 1040 Etterbeek

Dojo du Cinquantenaire, rue Abbé Cuypers 9, 1040 Etterbeek, +32 (0)473 44 97 19

 

 

  • ABSL Life Care Center : Cette école est gérée par une de nos compatriotes française. Elle enseigne cinq méthodes de Qi Gong. Chaque méthode est  différente mais contient d’importantes synergies entre elles. Par la pratique du « QI GONG » ou « Travail de l’Energie » vous apprendrez à faire circuler l’énergie dans votre corps par des mouvements lents et précis qui partent de votre centre énergétique et suivent harmonieusement la circulation du « Qi » ou « Energie » dans votre corps.

Chaussée de Charleroi 279, 1060 Saint-Gilles, +32 (0)2 649 62 37 et +32 (0)476 69 67 94

 

 

  • Ecole Belge de Qi Gong Traditionnel : Des cours dans différentes villes de Belgique et en particulier à Bruxelles au centre Communautaire du Chant d’Oiseau à Woluwe-Saint-Pierre, le mardi de 14 h à 15 h.

 

Avenue du Chant d'Oiseau 40, 1150 Woluwé St Pierre, +32 (0)479 95 29 54 et +32 (0)473 43 53 66 

 

 

  • Espace Qi Gong : Le Qi « souffle, énergie » et le Gong « œuvre, travail » permet d’entretenir sa santé et de retrouver sa souplesse et sa détente. C’est aussi une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives. Il est adapté à tous les âges et ne nécessite pas de conditions physiques particulières.  

Boulevard Guillaume Van Haelen 188, 1190 Forest, +32 (0)475 24 22 37

 

 

 

Jiu jitsu brésilien

 


Pour certains, la détente passe par l’action: canaliser son énergie et recentrer l’esprit et le corps. Le Jiu-Jitsu brésilien est un sport de combat dont on ressort avec un sentiment de grande détente. A l’inverse de la plupart des arts martiaux, qui se pratiquent debout, le jiu-jitsu brésilien se focalise sur le combat au sol, la taille de l’adversaire a donc moins d'importance.
 

 

Phoenix Les cours sont accessibles aux enfants à partir de 5 ans puis sans limite d'âge. Unique à Bruxelles, Phoenix vous offre la possibilité de vous entrainer sur une surface de tatamis de 100m2, avec un accès parking gratuit et sécurisé. Discipline et bonne humeur font partie intégrante de leur enseignement. La rigueur est de mise, mais toujours dans une atmosphère de courtoisie. 

 

Rue de la croix 40, 1050 Ixelles,+32 (0)484 414 888 ou +32 (0)498 143 985

 

 

Gracie Jiu-Jitsu Brussels :  Le PREMIER Centre Certifié de Gracie Jiu-Jitsu en Belgique!

 

Avenue Paul Hymans 123, 1200 Woluwé St Lambert, +32 (0)473 71 97 72

 

 

 

Application mobile

 

Pour le sport...

 

  • MINDBODY : Cette application est en train de cartonner : elle vous permet de rechercher et réserver les meilleurs services de remise en forme (cours et ateliers sports) autour de votre quartier ou autour de votre lieu géolocalisé.
 
 
 

D'autres adresses pour travailler sa zénitude dans notre carnet : Slow life à Bruxelles

 

 

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