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MOOC : Méditation de pleine conscience

MOOC :  Méditation de pleine conscience
Infos pratiques
du 03-10-2021 au 31-12-2021
en ligne

gratuit
  Site internet

En résumé

La vie professionnelle est plus complexe et rapide qu’elle ne l’a jamais été. Le traitement « en flux tendu » des emails et le parti pris pour l’action nous obligent à adopter une pensée automatique et réactive plutôt qu’une réflexion créative et profonde. L’utilisation extrême du mode « multitâches » entraine une attention fragmentée et un épuisement. Le stress et la pression minent nos capacités à écouter, à être patients et ouverts aux idées des autres. Même si nous tenons le coup, le prix à payer est important. Le besoin d’une alternative à notre manière de vivre et de travailler est clair.

La méditation de pleine conscience est une approche très accessible pour y remédier. Il s’agit essentiellement de développer notre capacité à être pleinement attentif à ce que nous faisons. Les recherches effectuées ont démontré ses bénéfices en terme de capacité d’attention, de réduction du stress ou encore d’amélioration de l’intelligence collective.

En suivant ce module, vous comprendrez ce qu’est la méditation de pleine conscience et découvrirez sa pratique. Vous identifierez ses domaines d’application spécifiques à la vie professionnelle et  ses bénéfices pour vous-même et pour votre organisation. Vous découvrirez comment la déployer dans votre entreprise.

 

 
Les prérequis

Aucun :)

Le programme

Module 1 : Présentation de la Mindfulness et des impacts attendus

Module 2 : Pratique de la méditation

Module 3 : La méditation de pleine conscience pour réduite le stress

Module 4 : Renforcer attention, concentration grâce à la plein conscience

Module 5 : Intelligence émotionnelle

Module 6 : Appréciation, joie et bonheur

Module 7 : Cerveau sociale et nouveaux impacts

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