C’est la rentrée et ce matin, rien n’a changé vous avez eu droit au commentaire de vos collègues sur votre « petite mine » malgré les heures de soleil emmagasinées cet été ! Ben oui vous avez mal dormi. Rien de tel pour commencer sa journée d’une humeur de grizzly. Mais rassurez-vous, vous n’êtes pas seul dans le cas ! Et comme chez French-Connect, on vous veut du bien, on a glané toute une panoplie de trucs et astuces pour rentabiliser le tiers de votre vie passé dans votre lit. Au diable les moutons !
Ça commence par un bon lit !
Comment fait-on à la rédaction pour vous conseiller un bon lit ? On essaie ! Vous imaginez l'équipe en train de tester des matelas ? On a bien rigolé car Muriel s'est endormie sur 2 matelas. On vous dévoile les noms de ces deux marques qui ont retenu sa somnolence : Lattoflex et Beka dont les lignes s’adaptent particulièrement bien à la morphologie du dos, avec une belle sensation d'accueil, on est comme enveloppé mais soutenu. Depuis Muriel a adopté le BEKA Geltex !
La liste des revendeurs BEKA et Lattoflex
10 Place de la Chapelle, 1000 Bruxelles Tél : +32 2 511 43 98
Chaussée de Waterloo 1224, 1180 Uccle Tel. 02/374 96 19
On compte alors sur la petite tisane...
87 rue Marché au Charbon, 1000 Bruxelles Tél : +32 2 503 55 95
13 avenue Paul Dejaer, 1060 Saint-Gilles Tél : +32 2 850 42 12
Puis on compte les moutons...
Efficace ou pas, quoiqu’il en soit on se doit de vous refiler ce tuyau. A la rédaction, c’est la méthode 4/7/8 qui a fait ses preuves !
1/ Expirez par la bouche tout l’air dans vos poumons
2/ Fermez la bouche et inspirez tranquillement par le nez en comptant jusqu’à 4
3/ Retenez votre souffle en comptant jusqu’à 7
4/ Expirez bruyamment par la bouche en comptant jusqu’à 8
A refaire 3 fois.
Et hop vous êtes cuit, enfin en principe !
1/ 10 heures avant d’aller se coucher on stoppe la caféine
2/ 3 heures avant d’aller se coucher on évite les fringales et l’alcool
3/ 2 heures avant d’aller se coucher on arrête de travailler
4/ 1 heure avant d’aller se coucher on évite tous les écrans
5/ 0 le nombre de fois où vous snoozerez le matin
Gloups, c’est strict mais efficace.
Si vous souhaitez continuer à découvrir nos adresses belges et les idées innovantes sur le sujet, on vous attend page 2.
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